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junho 10, 2016

Omeletas sem ovos

Omeletas sem ovos, mais do que um livro, pretende-se um espaço de partilha de saberes e sabores. 
Maria Aragão no seu percurso individual sentiu necessidade de adaptar as receitas tradicionais portuguesas à realidade vegana. Querendo partilhar aqueles novos saberes, iniciou a realização de workshops de cozinha sem produtos de origem animal. Foi nesse contexto que lhe lançaram o desafio de colocar em papel algum do fruto das suas experiências. Para o efeito reuniu-se uma equipa de pessoas que comungava as mesmas preocupações éticas com o mundo. Omeletas sem ovos – sabores tradicionais veganos, pretende mostrar que é possível uma culinária gulosa sem que esta tenha de representar o sacrifício inútil de seres sencientes nem o aumento da nossa pegada ecológica. Procura-se que o objecto em si, o livro, seja uma obra que reflicta todas as preocupações éticas dos elementos da equipa e ao mesmo tempo possa ser um objecto de referência ao nível do design e da fotografia. Assim, procedeu-se ao registro do livro pela Associação Animal, procurou-se uma tipografia de qualidade com preocupações ambientais e usa-se papel sem cloro de proveniência responsável e certificada. O livro inclui ainda ligações para vídeos com a execução de cada uma das receitas e para um fórum onde cada um poderá partilhar as suas experiências e enriquecer as várias receitas com comentários e sugestões.

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Cozinha Vegetariana para ...

"Cozinha vegetariana para bebés e crianças"


Os três livros "Cozinha Vegetariana" estão disponíveis, com 10% desconto e oferta de portes de envio para Portugal (por 16,92€ cada exemplar). 
Encomendas através desta página ou do email livro.vegetariano@gmail.com

1) Cozinha Vegetariana para quem quer poupar
2) Cozinha Vegetariana para quem quer ser saudável
3) Cozinha Vegetariana para bebés e crianças

junho 12, 2015

abril 12, 2013

Veglete - Omolete SEM ovos

Maria Aragão explica como fez:
Cebola, salsa e pimento vermelho, tudo picadinho. Depois junta-se uma colher de sopa de farinha de milho e duas de amido de milho, sal, pimenta e um pouco de fermento, e vai-se juntando leite de soja e água muito fresca,em partes iguais, mexendo até ficar num polme fino. Junta-se uma colher de sopa de óleo. mexe-se e frita-se como uma omeleta sem mais gordura. E voilá!
Podem usar esta receita e fazer tortilhas! Nas tortilhas uso 3 farinhas em partes iguais: trigo, milho e de grão, resulta melhor.

novembro 06, 2012

Seitan no forno com batatinhas e legumes

Sugestão da Gabriela



Receitas de Seitan/Glúten caseiro


Salteado de abóbora e couve com grão-de-bico.


Salteado de abóbora e couve com grão-de-bico. Como se prepara? Um fio de azeite, 2 dentes de alho picados, um tomate bem maduro cortado, abóbora aos pedacinhos e couve (neste caso, couve coração) cortada finamente. Levar ao lume na frigideira em lume forte, regado com um pouco de molho de soja, mexendo, até que os legumes comecem a ficar macios. Acrescentar o grão cozido, envolver tudo e retificar o tempero. Pode acompanhar com fatias de pão de centeio ou tostas integrais. 

Excelente sugestão da Gabriela: um prato económico, nutricionalmente equilibrado e muito saboroso! 
Uma delícia!