Almoço no Frasco!

Mariana Snuff‎: 1ª salada de pote para 1.

 Almoço pré-bootcamp de Roller Derby... 

Pts com molho de tomate, cogumelos salteados, cuscus, 3 tipos de alface, cebola e ervilha.

No Frasco com...................... ?

Os pequenos-almoços e lanches da Ana Crispim

Iogurte de soja natural, granula, chia, maçã, kiwi, canela, uma colher de compota de maçã ou morango, aveia demolhada. Um dos potes tem trigo sarraceno previamente demolhado e triturado.

O pequeno-almoço da Vanessa Fernandes: 

Aveia, manga, chia, pera, canela, iogurte vegetal, leite aveia, goji

O pequeno-almoço da Sonia Teixeira 

Granola, sementes de chia, linhaça, goji, nozes, iogurte vegetal, um pouco de canela, morangos

Lígia Antunes Acabei de fazer o meu... 
Os frascos estão a lavar, foi mesmo no tuperware! Este tem aveia e chia e leite vegetal, iogurte vegetal, linhaça moída, papaia e coco fresco. Amanhã junto um pouco de granola que fiz no domingo.



Sónia Alcobia também fez: 
granola, alperces, banana, quark de soja, linhaça e chia, amêndoa e morangos



Margarida Amaral Sou fã!!! Um dos k fiz esta semana:
aveia, chia, bebida de arroz e coco, amoras, mirtilos, morangos, banana polvilhada com canela.


Margarida Amaral - Outro fiz com:
 aveia, chia, bebida de arroz e avela, morangos, kiwi, banana, mirtilos, com mistura de frutos secos por cima.


Paula Goncalves - Também tenho feito:   
Farelo de aveia, chia, leite de aveia, morangos, canela, iogurte, arandos e morangos

A nossa Amiga Marta Peralta fez para o Pequeno almoço! 

 Cereais integrais e iogurte de soja natural, amêndoas, morango para ele, kiwi para mim, sementes de chia. 

Fácil e rápido.

Ana Catarina Ferreira: Não sabem o que levar para o lanche e o gato não é uma opção? Ora muito bem, preparem um pudim de chia no dia anterior, morangos e banana por cima e Voila!, têm um lanche feito